皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）スタッフのSUMIです。

 

テレビ番組で取り上げられることもある『アディポネクチン』、聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

アディポネクチンには、脂肪燃焼の働きがあり「やせホルモン」とも呼ばれています。

 

なので、脂肪細胞から分泌されるアディポネクチンがたくさん分泌されている方が、太りにくい体が作れますね！

 

脂肪細胞から分泌されているので、太っている人の方が多く分泌されてる？

いえ、そうではなく逆なのです。

太っている（内臓脂肪が多い）人の方がアディポネクチンの分泌は少ないとされています。

 

『太りにくい体』『順調にダイエットをしたい』

そのために増やしたいアディポネクチンは、毎日のお食事で増やすことができます。

 

◦大豆製品に含まれる成分

◦青魚に含まれる成分[EPA]

◦鮭に含まれる赤い色素[アスタキサンチン]

 

たんぱく質がしっかり摂れる食材なうえにアディポネクチンも増えるので、嬉しい食材ですね！

海藻類やナッツ類に多く含まれるマグネシウムも、アディポネクチンの分泌をサポートしてくれますし、

便秘解消サポートします。

 

食事から増やしたい『アディポネクチン』

トレーニングをすることで脂肪分解してくれる酵素『リパーゼ』の活性化

食事と運動、いずれもカラダ作りに大切な習慣です。

 

 

 

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豊橋にある、思いやりに溢れたアットホームな

パーソナルジム「Personal gym ‰(パーミル)」

わたし達は、人は変われるを証明しております。

RIZAP出身である人気トレーナーたちと

楽しくパーソナルトレーニングをして

人生最高の身体をめざしましょう。

 

 

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