皆さま、こんにちは。

パーソナルトレーンニングジム‰(パーミル)の村上です。

体を鍛えている人や、ダイエットにも効果が絶大にある筋トレのBIG3をご存じでしょうか？

BIG3とい言われている筋トレ種目、鍛えられる筋肉は

◦ベンチプレス（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋）

◦デッドリフト（広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋）

◦スクワット（大腿四頭筋、ハムストリング、お尻の筋肉、腹筋）

ダイエット中の筋トレにBIG3を取り組むことが効果があるのか？

それは、全身の筋肉、特に体の大部分を占める３大筋肉の「大胸筋」「大腿筋」「広背筋」を鍛えることができるからで、

筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。

筋肉量を増やすと、太りにくい体が作れる、痩せやすい体を作ります。

痩せるためだけではなく、体のラインを作るという意味でもBIG3の筋トレは素晴らしい効果があります。

ベンチプレス種目はバストアップ効果や、肩のライン、二の腕の引き締め効果があります。

デッドリフト種目は姿勢改善や背中の余分の脂肪を落とします。

スクワット種目は下半身太りに悩む方に足痩せ（美脚）効果やヒップアップ効果があります。

このトレーンニングをやらないと損！と言えるくらい絶大な効果があるトレーニングです。

女性ゲスト様の大半は、特にこの部分（部位）を引き締めたい！と部分に特化して痩せたい（引き締めたい）ご要望を

お持ちだったりします。

既存ゲスト様含め、入会を検討されている方、現在キャンパーンでお得な女性割引中ですので、

ご来館お待ちしております。

一緒に頑張りましょう！（＾＾）