皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）スタッフのSUMIです。

 

『腸活』という言葉、聞いたことはございますか？

運動習慣や食事の働きによって腸に良い環境を作っていくことを【腸活】と言います。

 

体のコンディション（体調）が良いと、腸の働きは順調であることが多く、幸せと感じることや、やる気に溢れていたりするこも多いです。

心身の状態も良い事が多いと言えます。

 

腸を健康にする食事は、

バランスのとれた様々な栄養を摂ることで、

◦発酵食品（漬物・味噌など）

◦乳酸菌・ビフィズス菌

◦緑黄色野菜

◦海藻

◦添加物を含むものはなるべく少なくする

◦１食の糖質量が多すぎると胃腸を荒らすので注意

 

腸が健康＝HAPPYを沢山作ります。

◦便秘解消

◦免疫力UP

◦アレルギー解消

◦幸せホルモンが分泌される

◦前向き思考になれる（ポジティブ）

◦肌荒れ解消

◦ダイエット効果

◦代謝UP

◦太りにくい体

他にもたくさんのおHAPPYを作ります。

 

人生はHAPPYが沢山ある方が幸せです♡

自分の幸せは自分が作る！　わたしは、そう思っています(^^)

 

 

 

 

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豊橋にある、思いやりに溢れたアットホームな

パーソナルジム「Personal gym ‰(パーミル)」

わたし達は、人は変われるを証明しております。

RIZAP出身である人気トレーナーたちと

楽しくパーソナルトレーニングをして

人生最高の身体をめざしましょう。

 

 

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