皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）です。

 

 

 

本日はあいにくの雨ですね

雨の日は外に出る事を控えたり、なかなか行動することが無くなるという方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

家にいる時間が増える雨の日にやりたいことを紹介します！

 

 

 

まずは

①「普段食べているものをカロリー計算をしてみる」

パーミルに通っている方は

お食事は私たちトレーナーが管理をさせて頂いておりますが

ぜひ、この機会に普段食べているものが合計何kcalあるのか？

どれだけたんぱく質を摂取しているのか？

計算をしてみましょう！！

今後の生活に役立ちますよ！！

 

 

 

 

②「趣味を思う存分する」

・読書・ネットサーフィン・動画視聴・料理・手芸・ゲームなんでもOK!

趣味の時間をとり、ストレス発散をしましょう！！

 

 

 

 

③「腹筋トレーニングを行う」

腹筋トレーニングは比較的、道具が必要ないトレーニングです。

またお腹が気になる…という方も多い事でしょう！

ぜひ、雨の日は自宅で腹筋トレーニングをしましょう。

 

 

 

 

④「ボディメイクを成功させた後のやりたいことを想像する」

しっかりとボディと向き合うためには、モチベーションを高めることも大切です。

ボディメイクが成功したら、何がしたいか、どこへ行きたいのか、なにが欲しいのかをしっかり考えて

モチベーションを高めていきましょう。

 

 

 

以上、４点が雨の日にやりたいことです。

 

 

ぜひ、皆さんも実行してみて下さい！！

 

 

 

そんな私は

YouTubeで「ぷろたん」と「東海オンエア」を見ることが趣味です！（笑）

 

 

 

 

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豊橋にある、思いやりに溢れたアットホームな

パーソナルジム「Personal gym ‰(パーミル)」

わたし達は、人は変われるを証明しております。

RIZAP出身である人気トレーナーたちと

楽しくパーソナルトレーニングをして

人生最高の身体をめざしましょう。

 

 

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