皆さま、こんにちは。 パーソナルジム‰(パーミル)の村上です。

本日ご紹介のビフォーアフター、

体重は４kgの違いですが、体脂肪が10％違います。

写真の角度の違いもありますが、比較してみると左の写真の方が確実に短足に見えます。

理想の体型が、うっすら腹筋が見えるアスリート体型なので、週に５～７回は筋トレをして

食事で１番心がけたことは、たんぱく質をこまめに摂ること、そして腹８分目。

体重は気にせず、体脂肪を落とすことに目を向けて朝晩、欠かさず体重測定。

私がトレーナーになる前のビフォーアフターです。（笑）

体が変化していくことが楽しくてトレーニングにハマり、そうしてるうちにトレーナーを目指しました。

最近は、自分の食事管理が緩くなっていたのですが、

夏に向けて着こなしたい服装があるので、気を引き締めて体も引き締めていこうと思います！

今年の夏の村上のビフォーアフターを楽しみにしていてくださいね(^^)！