皆さま、こんにちは。

パーソナルトレーニングジム‰の村上です。

今回は、私はいつも飲んでいるサプリのコエンザイムＱ10の効果を書かせていただきますね。

コエンザイムＱ10は健康や美容に良いと知っている方は多いかと思います。

私たちのカラダは、食べたものをエネルギーに変える力が弱くなると、痩せにくくなってしまいます。

若い頃は太らなかったのに太りやすくなるのは、20代以降からコエンザイムＱ10の体内濃度が減少していくことが原因の１つでもあります。

年齢とともに減少傾向にあるため、摂っていきたい栄養素なのです。

コエンザイムＱ10を多く含む食べ物は、

大豆、くるみ、アーモンド、ほうれん草、イワシ、青魚がありますが、体内で十分にコエンザイムＱ10の効果をもたらすには、沢山食べないといけないので、サプリメントで補うようにすることが必要と考えられます。

コエンザイムＱ10は健康的なダイエットをしていく中で、新陳代謝を向上させる働きを持つ成分で、体内がエネルギーを利用しやすい体にしてくれる、つまり痩せやすい体を作ります。

さらには、血液の流れを良くしてくれる、血流促進効果にも期待できることや、

免疫力低下の予防にもなります。