皆さま、こんにちは。

パーソナルトレーニングジム‰の村上です。

ストレッチは、カラダの可動範囲を広め、柔軟性を高めることでダイエットにも効果的です。

なぜかと言いますと、ダイエットへの様々なアプローチになるからです。

◎疲れがたまりにくい、疲労回復が早い

◎副交感神経が働く

◎リラックス効果

◎質のいい睡眠がとれる

◎代謝が上がる

◎血行促進、冷え解消

◎筋肉を緩めることでケガの防止

◎エネルギー消費やトレーニング効果向上

◎姿勢改善、腰痛防止

そこで、おススメなのがストレッチポール！

ストレッチポールがあると、使い道が多く重宝します。

ストレッチは毎日行うことで、効果がでてきます。

１日５分～２０分ほどでも毎日行っていると、何かしらのカラダへの良い改善になります。

ジムでトレーニングができないという状況が続いている中、自宅でできるトレーニングを皆さん頑張って頂けていて嬉しく思います。

自宅トレーニングにプラスしてストレッチも是非行って頂ければ、更なる効果に繋がりますよ。(^^)