食事にストレスをぶつけていませんか?|パーソナルトレーニングなら豊橋市【Personalgym‰(パーソナルジムパーミル)】

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食事にストレスをぶつけていませんか?

2020年04月27日

皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰(パーソナルジム パーミル)です。

 

 

 

 

本日のブログは

ストレスが溜まるとが肌に出やすい杉山がお届けします。

しかも、セッション中はマスクをつけているため

マスクが頬、フェイスラインに擦れるため乾燥して肌が荒れるWパンチですthunder

これをどうにしたいので、

オススメの肌荒れケアを教えて下さいcrying

 

 

 

 

さて、人間、ストレスを抱えて暮らしています。

皆さまは、どうやってストレス解消していますか??

 

新規カウンセリング時によく聞くことは、

ストレス発散方法は

「食べること!」ということを聞きます。

 

 

食べることは悪くないのですが

多くの皆さまは「やけ食いに近いのです。

 

 

このストレス発散方法は実際に良いのでしょうか?

・不摂生で病気になるリスクがある。

・太ってしまう。

・やけ食いを繰り返していることから、ストレス発散になっていない。

 

このような問題点がありますよね!!

 

 

 

ぜひ、「食べること」がストレス発散の方は

食べる以外のストレス発散方法を見つけてみましょう!rock

 

・筋トレ(運動など)

・睡眠

・読書

・1日ダラダラする

・ハグをする。

・リフレッシュできる場所へ行く。

・自然豊かなところで深呼吸をする。

・瞑想をする

 

「ご自身が好きなことをしてみる」ということが大切です!sun

 

 

 

せっかくいいカラダを手に入れたのに、

ストレス発散で食べてしまうことで制御が効かなくなると

「手に入れたお身体がもったいないですよね」

 

 

 

 

ちなみに、僕のストレス発散方法は

「筋トレ」「ドライブ」「服の買い物」「Youtube」「読書」

「山や川にいく」「掃除」「洗車」「断捨離」「机を拭く」

「コンビニのコーヒーを飲む」「モンスターを飲む」「好きな人たちと電話をする」

などです。

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細かいところもありますが

ありすぎて書ききれません!!!

 

 

ぜひ、みなさんも

ストレス発散方法を見つけてみて下さいねeye

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