皆さま、こんにちは。

Personal gym　‰（パーソナルジム　パーミル）です。

 

 

 

 

本日のブログは

ストレスが溜まるとが肌に出やすい杉山がお届けします。

しかも、セッション中はマスクをつけているため

マスクが頬、フェイスラインに擦れるため乾燥して肌が荒れるWパンチです

これをどうにしたいので、

オススメの肌荒れケアを教えて下さい

 

 

 

 

さて、人間、ストレスを抱えて暮らしています。

皆さまは、どうやってストレス解消していますか？？

 

新規カウンセリング時によく聞くことは、

ストレス発散方法は

「食べること！」ということを聞きます。

 

 

食べることは悪くないのですが

多くの皆さまは「やけ食い」に近いのです。

 

 

このストレス発散方法は実際に良いのでしょうか？

・不摂生で病気になるリスクがある。

・太ってしまう。

・やけ食いを繰り返していることから、ストレス発散になっていない。

 

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このような問題点がありますよね！！

 

 

 

ぜひ、「食べること」がストレス発散の方は

食べる以外のストレス発散方法を見つけてみましょう！

 

・筋トレ（運動など）

・睡眠

・読書

・１日ダラダラする

・ハグをする。

・リフレッシュできる場所へ行く。

・自然豊かなところで深呼吸をする。

・瞑想をする

 

「ご自身が好きなことをしてみる」ということが大切です！

 

 

 

せっかくいいカラダを手に入れたのに、

ストレス発散で食べてしまうことで制御が効かなくなると

「手に入れたお身体がもったいないですよね」

 

 

 

 

ちなみに、僕のストレス発散方法は

「筋トレ」「ドライブ」「服の買い物」「Youtube」「読書」

「山や川にいく」「掃除」「洗車」「断捨離」「机を拭く」

「コンビニのコーヒーを飲む」「モンスターを飲む」「好きな人たちと電話をする」

などです。

 

 

細かいところもありますが

ありすぎて書ききれません！！！

 

 

ぜひ、みなさんも

ストレス発散方法を見つけてみて下さいね