皆さま、おはようございます。

Personal gym ‰の杉山です！

 

 

 

本日のブログは

「体重測定をしよう！」です。

 

 

 

皆さまは、今、自分が何キロあるのか把握しておりますか？

そして、朝起床時と夜とでは体重が変わっていることを知っていますか？？

 

 

 

体重を測るメリットは

①増えないように自己管理ができる。

②頑張った分、数値になるのでモチベーションが上がる。

③1日の適正カロリーがわかる。

 

 

など、①、②は大きなメリットですよね！！

 

 

 

ただ、測ることでデメリットが１点あります。

それは、体重という数値に縛られてしまうこと！

 

 

 

 

 

やはり数値を気にすると、数値を落とそうとしてしまい

たまにそれが苦しくなることも…

 

 

 

やはり、根本は

「見た目」が大切だと思います！

 

 

 

 

人それぞれ、筋肉量も異なるため適正体重も異なります！

体重はあくまで目安で参考にしながら、体重測定をしましょう！！！