皆さま、こんにちは。

パーソナルジム‰の村上です。

朝食にフルーツを食べるとカラダに良い効果があります。

フルーツは調理しなくていいので手間がかからず、忙しい朝に助かりますし、手軽に栄養補給できる点も嬉しいです。

朝フルーツのメリット

◎フルーツの栄養は体内に吸収されやすい

◎お砂糖とは違い、果糖なのでエネルギーに変わるまでの時間が早いのですぐにエネルギー源になる

◎朝、食物繊維がとれるので、便秘改善に効果がある

◎ビタミンB群やビタミンEをとることで代謝UPに期待できる

◎腸内環境が整うことで、デトックスやダイエット効果

◎血液中の悪玉コレステロール値を下げる

◎ブドウ糖を含むため、脳のエネルギーとなるので、集中力UP

このように様々なメリットがある嬉しい朝フルーツです♡

毎日、適量を朝活として、朝フルーツを取り入れてみると、カラダに嬉しい変化が期待できると思います。