皆さま、こんにちは。

Persoanl gym ‰の杉山です！

 

 

今日は

私が１年中食べ続けている「ブロッコリー」の栄養について

ご案内いたします！

 

 

 

ブロッコリーは栄養豊富でダイエット中でなくてもオススメの野菜です！

 

 

なぜ、オススメかというと．．．

 

①ビタミンCが豊富

→ビタミンCといえば「美肌」になる！！女性にとってはすごく嬉しいですよね！？

いわゆる、アンチエイジングですね！！

また風邪予防になるので体調を崩したくないときは、ブロッコリーを食べましょう

 

 

②がん予防になる。

→ブロッコリーに含まれる成分が解毒作用がありがんの予防に効果的です。

日本人のがん患者数は多いので、皆さん予防をして将来に役立てましょう！

 

 

③葉酸を摂取し間接的に代謝ＵＰ！

→ブロッコリーを摂取することで葉酸が摂取できます。葉酸は補酵素として働くため

代謝がＵＰして脂肪燃焼効果があります！

 

 

 

以上、ブロッコリーには

素敵な効果が期待されますのでぜひ、皆さま食べてみて下さいね