皆さま、こんにちは。

personal gym‰です。

これまでにも度々、ストレッチの効果や大切さをブログで書かせて頂いておりますが、

皆さんは、如何でしょうか？ストレッチやって頂けていますか？

「毎日欠かさずやっているよー！」という人の方が少ないと思いますが、本当に毎日やって損は絶対ないです。

むしろ、良いことでしかない！(^^)v

股関節が固くて、スクワットのフォームが崩れやすかったり、深く沈むことが出来なかったお客様が、

ストレッチ効果でスクワットがバッチリ出来るようになり、私もお客様も大喜びしました♡

背中のトレーニングの際、効かせたいのは勿論背中なのですが、背中より腕に筋肉痛になってしまっていたお客様が

背中のストレッチを欠かさずやるようになってから、筋トレできちんとと背中に筋肉痛がくるようになって、これまた大喜びです♡

スプリットスクワットという種目で、ハムストリングス（裏もも）と、お尻に効かせたいのに、前ももに筋肉痛がきてしまっていたので、足首のストレッチをしっかり行ってからトレーイングをすると、裏モモにしっかり筋肉痛がきて、またまた大喜び♡

こうやって、ストレッチの効果を感じることで継続して頂けることも嬉しく思います。

本気で痩せたいと思っていらっしゃる方は、ストレッチ必修です！

本気で痩せたい方、personal gym‰が強い味方になります！