皆さま、こんばんは。

Personal gym　‰です！！

本日は「父の日」でしたね

「父の日」も大切なイベントですよね！！

杉山家の実家では、「母の日」はお祝いをしますが「父の日」はスルーされるという父親からしたらなんとも心の痛い日です(笑)

元々、父親はこういうイベントに疎い人です。

ただ、「父の日」をお祝いする家庭も多いはずですよね！？

そんなイベントのときに心配なのが

「食べ過ぎてしまうこと！！！」

もちろん、コントロールをしてお食事ができたら１番良いですが

食べすぎてしまったあと、そのまま放置することが良くないです

食べすぎてしまったあとは

しっかりトレーニングをして摂取カロリーよりも消費カロリーを高めていき脂肪をつけないようにしましょう！！！！

もし食べすぎてしまった方は

来週はしっかり‰で筋トレを行っていきましょう