皆さま、こんにちは。

personal gym‰の村上です。

皆さん、ダイエットに成功した時の楽しみ、計画など立ていますか？

ダイエットを成功させるためには、明確な目標を作っておく方が、成功します！

◦温泉旅行を楽しみたい

◦水着を着たい

◦オシャレして洋服を着こなしたい

◦キレイになりたい

◦恋をしたい

◦健康なカラダになりたい

◦自分に自信をつけたい

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この辺りを抱いていらっしゃる人が多いかと思います。

更に目標を明確にしていくことや、期間を設けてしまう方が頑張る力になるはずです。

私は通常は体重のコントロールはしながら、気合の入ったカラダ作りには『いつまでに』という期限を決めて取り組みます。

３か月後、半年後など、具体的にいつまでこうなっている！という想像を元に達成させます。

極端に無理な目標は決して立てません。

今の目標は、年内！　無理であれば来年、コロナが落ち着いたタイミングでリゾート旅行計画を立てました。

せっかく行くのだから、その際は、着たい服を着こなしたいですし、自分の納得のいくスタイルでリゾートを楽しみたいで、美味しいものも食べたい、ビキニは絶対に着たい、努力して少しでも綺麗なママ、綺麗な奥さんでありたいし、努力していると自信に繋がるんですよね。　そして、楽しい時間を家族と過ごす！という想像を大きく膨らませて、今出来る努力（磨き）をしていきます。

ゲスト様は週２～３回のトレーニングに通って頂き、毎日のお食事や生活リズム、日常の出来事もご報告くださる中で、毎日沢山の刺激を頂けることに感謝しているのと、私自身も毎日励みになっています。

しっかり結果を出して頂ける方の努力は本当に素晴らしくて、努力を頑張るというより努力を楽しんでいらっしゃいます。

カラダ作り、楽しみましょう！

目標は明確に！　その道のりを楽しみましょう♡