玉ねぎの効能|パーソナルトレーニングなら豊橋市【Personalgym‰(パーソナルジムパーミル)】

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玉ねぎの効能

2020年07月12日

皆さま、こんばんは。

Personal gym ‰ の杉山です!

 

 

【食品紹介をします!!】

 

本日は「玉ねぎ」について理解を深めましょうflair

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「玉ねぎ」の栄養素は

100gに対して カロリー37g 糖質は7gとやや糖質が含まれる野菜になります。

 

 

ボディメイク効果はどうしょうか??

玉ねぎのダイエット効果その①

sun玉ねぎにふくまれるケルセチンには脂肪燃焼を促進させる働きがあり、

脂肪の中に蓄積された水銀などを排泄する働きがあります!!

いわゆる、カラダをキレイにしてくれますshine

 

 

 

玉ねぎのダイエット効果その②

sun玉ねぎに含まれる、硫化アリルには血中コレステロールを分解する働きがあり、

血液がサラサラになり、新陳代謝が高まり健康的に痩せやすくなりますshine

 

 

 

 

オススメの料理good

①玉ねぎの味噌汁

②玉ねぎとこんにゃくの味噌和え

③玉ねぎサラダ

 

などがオススメです。

 

ここには無い調理法も沢山あるので

皆さまもカラダに良い、たべもので身体づくりをしていきましょうpaper

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