皆さま、こんばんは。

Personal gym　‰　の杉山です！

 

 

【食品紹介をします！！】

 

本日は「玉ねぎ」について理解を深めましょう

 

「玉ねぎ」の栄養素は

100ｇに対して　カロリー37ｇ　糖質は7ｇとやや糖質が含まれる野菜になります。

 

 

ボディメイク効果はどうしょうか？？

⇩

玉ねぎのダイエット効果その①

玉ねぎにふくまれるケルセチンには脂肪燃焼を促進させる働きがあり、

脂肪の中に蓄積された水銀などを排泄する働きがあります！！

いわゆる、カラダをキレイにしてくれます

 

 

 

玉ねぎのダイエット効果その②

玉ねぎに含まれる、硫化アリルには血中コレステロールを分解する働きがあり、

血液がサラサラになり、新陳代謝が高まり健康的に痩せやすくなります

 

 

 

 

オススメの料理

①玉ねぎの味噌汁

②玉ねぎとこんにゃくの味噌和え

③玉ねぎサラダ

 

などがオススメです。

 

ここには無い調理法も沢山あるので

皆さまもカラダに良い、たべもので身体づくりをしていきましょう