皆さま、こんにちは。

personal gym‰の村上です。

梅雨明けが待ち遠しい日々です。

週末の休日に旦那さんと、かき氷を食べに行ってきました(^^)♪雨でしたが。(笑）

私の自宅は三重県で、三重県といえば『赤福』が有名なのですが、『赤福氷』も、とても美味しいです♡

９月上旬まで夏季限定メニューで食べることができます。

抹茶密がかかった氷の中に、赤福特性の餡とお餅が入っています♡

気になるカロリーは、

赤福氷⇒204kcal  糖質44.7ｇ

赤福⇒94kcal 糖質20.4ｇ

ちなみに、お茶碗１杯のご飯(160g)の糖質は60ｇ

糖質制限ダイエットをしている人には多い糖質量ですが、運動量（活動量）との兼ね合い、糖質摂取のタイミング（時間帯）によっては、

減量中でも食べて頂けます♡

糖質は、カラダを動かすエネルギーでもあるので、調整しながら上手く糖質を摂っていけるように‰トレーナーは、食事指導・サポートをいたします。