皆さま、こんにちは。

Personal gym‰の村上です。

女性の悩みに多い「便秘」、女性の48％　おおよそ2人に１人は便秘と言われています。

そして、間違ったダイエット方法によって便秘になる人もいます。

長年、便秘に悩んできたゲスト様がテレビで紹介された『長芋スムージー』で便秘解消されて、ダイエットも順調に進んでいらっしゃいます。

長芋に含まれる食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の特徴を併せ持っていて、腸内細菌のエサになる働きがあることや、便通改善、血糖の低下作用が期待できます。

『長芋スムージーの作り方』

長芋（皮付き）100ｇ

バナナ100ｇ

牛乳100ｇ（豆乳でもOK）

全てミキサーに入れるだけで簡単に作れる【腸活スムージー】です。