皆さま、こんにちは。

personal gym‰の村上です。

お盆休暇に入っていらっしゃる方も多いと思います。

暑さ対策、体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ。

長期でトレーニングを行う『トレーニング習慣のメリット』皆さんご存じですか？

◦ダイエットのため

◦太らないために運動

◦健康のため

◦カラダを動かすと前向きになれる

様々な良い効果に繋がります。

長期トレーニングのメリットとして

☆成長ホルモンが分泌されて若返り(アンチエイジング)

☆スポーツパフォーマンスの向上

☆コラーゲンの合成促進・お肌の水分保持

☆ミトコンドリアの活性によって、脂肪燃焼（代謝UP）

☆筋肉量の維持・または筋肉量の増加

体が引き締まって、お肌の調子も良くて、体を動かすと気持ちが前向き思考になり、太りにくい体になる！

嬉しいでしかないことが沢山ですよね（＾＾）♪