皆さま、こんにちは。

Personal gym‰の村上です。

今年のお盆は、どのように過ごされましたでしょうか？

私は毎年実家に帰省して賑やかに過ごしていますが、今年は旦那さんと二人きりで日帰りでお墓参りにだけ帰省しました。

私は三重の中部に住んでいますが、実家は『熊野古道』がある東紀州、海と山に囲まれた地域です。

ドライブがてら夕暮れの『丸山千枚田』を眺めに行ってきました。

空気が澄んでいて、街中よりも気温も低く、涼しくて心地よい清々しい気持ちになりました。

緑豊かな静かな自然に触れると、気持ちが穏やかになりリラックスしますね。

森林浴が与える癒し

【目】森の色である緑色にはリラックス効果があり、疲れた目を休ませてくれます。リラックスしたときに働く副交感神経の活性化にもなります。

【耳】森林に行くと、鳥の声、風の音など自然の音が多く聞こえてきます。そして、耳も研ぎ澄ませることが癒しにつながります。

【鼻】植物は自己防衛や殺菌のために葉から放出している森林独特の香りがします。アロマなどでもその香りは愛用されていて、森はα波を出しているのでリラックス効果が期待できます。

森林浴はストレス低下や免疫力向上に効果がある！

科学的にも立証されてきたそうです。

心も体も癒されに、森林浴におでかけしてみてください♪　オススメです♡