皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です。

 

月曜日のブログが上手く更新されておりませんでした。

楽しみに読んで頂いている方々、申し訳ございません。

 

 

ブログタイトルは

「朝、プロテインを飲もう！」です。

 

 

起床時、白湯を一杯を飲むと腸内が活発化することは

以前、ブログで書かせて頂きましたね！

 

その次は

プロテインです！

 

なぜ、起床時プロテインがよいのか！？

⇒寝ている時間が長いため、エネルギーが不足をしている状態であり

食事を摂っても、分解、吸収するまで数時間かかってしまうため

すぐにエネルギーになりやすいプロテインを摂取することで

筋肉分解を防ぐことができます！！

 

 

筋肉分解が防げることは．．．

減量中の方は、筋肉が維持できるため代謝が下がらない予防になります！

増量中の方にも、筋肉にすぐに栄養が届くため筋肉肥大に役立ちます！

 

 

ただ、お食事やカラダの状態は

おひとりおひとり異なるため、専属のマイトレーナーに聞いてから

摂取してみて下さいね！！

 

 

 

食事、トレーニング、生活習慣、ときには悩みや他愛もないことも話せる

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パーソナルジム　パーミルではその願いを叶えております！！

 

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