皆さま、こんにちは。

Personal gym‰の村上です。

急に寒くなりましたね。 皆さん体調管理にお気をつけてお過ごしくださいね。

‰（パーミル）でトレーニングに励んで頂いているゲスト様方、着々と減量成果を出していらっしゃいます。

体重測定は毎回のトレーニングで行っていますが、毎月１ヶ月単位で採寸とお写真を撮らせていただきます。

ブログに掲載を許可してくださったM様は、３か月で-10ｋｇ以上の減量で順調に進んでいらっしゃいます。

減量スタート当初よりも、摂取カロリーを増やしていますが、トレーニング(活動量)も頑張って増やす努力をされていて、

ただ痩せるだけではなく、美しく引き締まったお体になってきています。

バランスよく食べて頂くこと、運動量、ストレッチやマッサージ、睡眠時間確保といったカラダが喜ぶ習慣の大切さは、人を輝かせより美しくさせます･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟﾟ♪