皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です！

 

 

本日は

「食欲を気合で耐えるはもう古い！？」をお伝えします！

 

 

ダイエットやボディメイクの失敗する理由として

食事の誘惑に負けてしまう

という大きな要因があります。

実は

そんな食事の誘惑を「気合」で耐える。ということは古い発想なのです。

（いわゆる根性論）

 

 

では、どうしたら誘惑に勝てるようになるのでしょうか？？

（根性ではなく理論的に行きましょう！）

 

大きくは誘惑される環境に身を置かないことを心がけましょう！

①おかしやデザートなどは買わない。

⇒終わったら食べよう！、食べないけど買っておこう！などと買い置きをしない。

 

②貰い物であれば、後日処分する。

⇒まずはダイエットしていることを伝えてもらわないことがベストですが

どうしても受け取る場合は、後日、感謝の気持ちは受取、ものは処分しましょう。

 

 

③強い空腹感を作らない。

 

⇒空腹感が強いと誘惑に負けやすくなります。当ジムはまず強い空腹感はあまり抱きません。

それでも痩せる！？⇒痩せます！！正しい食事でアプローチしましょう！

 

④血中アミノ酸濃度を高く保つ。

⇒③に付属しますが、血中アミノ酸濃度を高くすると食欲が抑えられたり、空腹感は無くなります！

 

⑤睡眠は７時間半を目指す。

⇒睡眠時間が６時間以下になるとストレスを感じやすくなり、9時間などと長くなると食欲旺盛になりやすいため

適正睡眠時間を目指しましょう！

 

 

以上5点のように

しっかり理論的に考えてアプローチしていくと誘惑に強い

「ストイック」な自分に変身できますよ！！

 

これらすべてのことを私たち

パーソナルジムパーミルはあなただけの専属トレーナーがサポート致します！！