皆さま、こんばんは。

Personal gym ‰の杉山です。

本日は

「肌を若返らそう」をお伝えしていきます。

「肌」トラブルは年齢を重ねると出てくるものです。

ハリのある肌を手に入れるためにはどうしたら良いのかお伝えします。

それは

筋力トレーニングを行うことです。

⇒筋力トレーニングをすることで成長ホルモンを分泌させることができます。成長ホルモンは肌を活性化させます。

加えて、大切なのが「睡眠」です。

成長ホルモンは睡眠中に力を発揮するので睡眠時間をしっかり取ることで肌のハリUPが狙えます

筋力トレーニングや睡眠はボディメイク的要因以外にも

嬉しい効果が沢山あります！！

ぜひ、カラダも肌もきれいな女性を目指していきましょう！！