皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です！

先日、クライアント様からチョコレートを頂きました！

ありがとうございます

皆さまはどのように甘いもの食べ物と付き合っていますか？？

・夕食前に小腹が空いたとたくさん食べていませんか？

・おやつの時間の一袋食べきってしまっていませんか？

甘い物はしっかり管理しながら自分合った方法で

上手く付き合っていくことが大切です！！

例）

①動きが多くある時の前に摂取する。

②夜や夕方は避けて、午前中に食べる。

③生理中、生理後は避けて生理前に少しずつ食べる。

④トレーニングの前に食べる。

⑤なにか目標達成ができたら食べる。

などです！！！

私は

トレーニング前に少しづつ頂きますね

ありがとうございました！！！