皆さま、こんにちは。

personal gym‰の村上です。

ダイエット方法は様々ありますが、‰（パーミル）では、筋トレとお食事管理を主にサポートさせて頂いております。

私たち‰トレーナーは、筋トレ（運動）と、お食事管理と同等に生活習慣も大切だと思っています。

ダイエットに効果的な習慣、『習慣』の継続こそダイエット効果を左右します。

‰でお伝えさせて頂いているダイエット方法

◦筋トレ

◦有酸素

◦食事管理（PFCバランス）

◦白湯を飲む

◦食事の摂取時間

◦ストレッチ・マッサージ

◦お風呂しっかりつかる

◦しっかり睡眠をとる

◦ストレス発散

◦腸内環境の改善(腸活)

◦水分量

◦体を温める（温活）

ダイエット経験がある方は、これらのダイエット方法を１つでも実践していらっしゃるはずです。

やったけど痩せない。と諦める必要は全くないです。

痩せないことには原因があるので、様々な方法や効果的なことを実践していくことや、継続していくことが大切です。

ベストなダイエット方法を‰で、頑張っていきましょう！