皆さま、こんにちは。

Personal gym ‰の杉山です。

本日、ご紹介しますは

「あの食べ物のせいで、疲労がたまる！？」ということです。

疲労が溜まるということに

ある食材が影響している可能性があります。

その食材は「砂糖」です！

砂糖を多く含む食べものを食べると

「幸せ~」「疲れが取れる~」と感じますが、その感覚は一瞬だけ血糖値が上昇したタイミングで感じるもので

その後、血糖値がガクッと落ちたタイミングで脱力感や疲労感が出てきやすくなるのです

そして、これは負のループを招きます、、、

その血糖血がガクッと下がったときにまた、甘さを欲してしまうのです

解決策は

やはり砂糖を多く含む食べ物を買わないことです。

まずはスナック菓子や洋菓子に注意が必要です

砂糖を控えるだけでも、カラダが楽になったり、いつもよりも過ごしやすくなる可能性もあるので

ぜひ、皆さまに心がけて頂きたいです