皆さま、こんばんは。

Personal gym ‰の杉山です！

 

 

本日は

「ストレッチは確実に大切」を伝えます！

 

 

さあ、皆さま

パーソナルジム　パーミルでは幾度となく

「ストレッチ」の大切さを話していますね！！！！

 

 

皆さま、実践は出来ておりますか？

 

 

筋肉の柔軟性はカラダの基盤となり、ウエイトトレーニングを行うことよりも前に、基礎をしっかり作り上げましょう！！

 

 

カラダが固いせいで

筋肉の動く範囲が狭いと、使われる筋肉が少なくなるので

代謝が上がりにくいですし、怪我に繋がる可能性もあります

 

ダイエットや減量をしたい！と取り組みを始める方で

「食事」だけを意識する方が多いですが

ぜひ、ご自身の柔軟性にこそフォーカスし取り組みをしましょう！！！

 

 

 

 

痩せるためには

まず「柔軟性」が大切ということを覚えておきましょう

 

 

リバウンドの対策にもなるので

毎日の生活習慣の一部にできると最高です。

 

 

どうしても

自分では頑張れない！という方は

ぜひ、パーソナルジム　パーミルへお越しください