皆さま、こんにちは。

personal gym‰の村上です。

『腸活』とは腸内環境を整えること

『温活』とは基礎体温を上げる活動のこと

どちらもダイエットに必要で大切な活動です♪

『腸活』×『温活』【腸温活】はメリットがたくさんです♡

腸を温めると腸の動きが活発になります。老廃物を正常に排出し腸内細菌のバランスを整えてくれます。そうすると、腸のストレスが解消、免疫力がUP、便秘や下痢症状が改善されるようになります。

結果、代謝が上がるので痩せやすくなります。

腸を温めて嬉しい効果

●便秘解消で下腹ぺたんこ

●免疫アップで疲れにくいカラダ

●代謝があがり、痩せやすいカラダ

●美肌・美髪効果

●コレステロールの吸収、血糖値の上昇を抑制して太りにくいカラダ

腸温活で腸の働きを適切にすることで、必要な栄養素を補いエネルギーが吸収できるようになり、自分で熱をつくれるカラダになります。

必要な栄養の吸収、不要なものの排出のバランスが整うので、肌荒れ予防、美肌効果があります。

昨日のブログでオススメした『温活』グッズのウエストウォーマー（腹巻き）で腸温活になりますね♡

腸が冷えていないか確かめる方法

腸の周りの温度は手で腹部を触れて確かめることができます。温かく感じるときは腸に送られる血液の量が多く、温かな血液が送られた腸も温まっているということがわかります。冷えを感じるときは血流が低下していて腸の温度も下がっているといえます。《監修：内閣府認証　NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》