皆さま、こんにちは。

Personal gym‰の村上です。

年末といえば、大掃除の時期ですね。

この時期に大掃除をする由来は、『お正月に歳神様を気持ちよくお迎えするため』だと言われています。

年末の大掃除を兼ねて私は、ただいま断捨離中で、これがなかなかスッキリ爽快になります。(笑)

断捨離は、ダイエットにも効果的なであることをご存じでしょうか？

断捨離することで、自分にとって本当に必要な物と不必要な物の区別がしっかりとつけることができます。

ですので、断捨離はダイエットにも応用することでダイエットの成功に繋がります。

ダイエットとは、自分に必要なカロリーや食材を考え、調整して摂っていくことや、運動習慣や活動量を上手く生活に取り入れることによって、よりすっきりとした引き締まった体を手に入れることができます。

そして、ダイエット中に自分に合った食事や食事のボリュームしっかりと把握することで、体重が落ちた後も上手く体型維持をすることができて、リバウンドの危険性も少なくなります。

断捨離で必要なもの、不用なものを区別してスッキリした部屋（家）で生活する。

自分に必要な食事や運動習慣を日々の生活に取り入れることで、美しいカラダ(健康）を作る。

断捨離で残すべきもの！！

☆気分を上げるもの

五感を心地よく刺激するもの（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）

☆褒められたことのあるもの

持ち物や洋服など身に着けるものを人に褒められると嬉しい気持ちになります。

周囲から褒められるアイテムを身に着けることでカラダに酸素が多くとりいれることができるので脂肪燃焼にも効果的です。

☆大切な思い出の品

実用的でなくても、思い出を感じるものは、手元に残しておくだけでも笑顔になれたり幸せな気持ちになれます。

なるほど～！！と共感して頂けた方は、ダイエットの効果UPに繋がる断捨離、してみませんか♪