皆さま、こんにちは。

personal gym‰の村上です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

 

今回のブログは、お仕事に子育て、主婦業に日々奮闘中の子育てママさんにフォーカスを絞って書かせて頂きたいと思います。

 

私も息子と娘がいて、母親歴２１年になります。

下の娘が高校生なので、子育てはずいぶん楽になりましたが、振り返ると１０歳くらいまでは特に大変だったな～と感じています。

お子様が３人、４人といらっしゃるお母さま達は、私が経験した以上に日々子育てを頑張っていらっしゃることと思います。

 

子育て中にママさん達が太ってしまうことは、よくあります。

心の内では、子育て中でも「美しいママでいたい」という気持ちを抱いているものですし、「綺麗な奥さん」と言われたら嬉しいものですよね。
 

太ってしまう理由はいくつも考えられますが、その理由について私も経験があるので一緒に触れていきましょう。

最もよくあるのは、出産後は慣れない赤ちゃんの世話でストレスが日々蓄積してしまい、イライラしたりカリカリしてたりしてしまう経験はママさんなら誰もが経験します。

ストレスを解消するために過食してしまったり、暴食に走ってしまうということがあります。

時々そういったことがあっても大した問題ではないのですが、育児は長期間続きますので、過食や暴食が習慣化していく傾向にあり、その習慣によって体型は崩れ、太ってしまいます。

そうなれば５ｋｇ増加、気づけば１０ｋｇ、１５ｋｇと妊娠臨月の頃の体重よりも増えてしまったということもありえます。

子育てというのは、子供の成長が楽しみでもあり、充実感もありますが、肉体的にも精神的にも非常に大変な時期でもあります。


誰もが子育ては経験のないことですし、初めて経験することばかり。大切な命を責任をもって守っていく必要がありますし、決して投げ出すこともできません。

不安と緊張で一杯になることだってある中、精一杯の子育ては毎日続きます。

毎日何かで思いっきりストレス解消することができれば、リフレッシュできますが、子育てと主婦業、お仕事もしていると、なかなか自分の時間を作る暇がないですよね。

そういう状況では美味しいお菓子がストレス解消方法だったり、食べることでストレス発散になっていたりしませんか？

ストレスの解消・発散が食べものでまかなわれてしまうというのが子育て中の特徴の１つで、自分のことよりも、子供中心で生活するので、時間があるときに急いで食事を済ませることも多くなります。

塾や習い事の送り迎えの合間に家事を済ませたり、スーパーへのお買い物。

日々、目まぐるしくこなしていかないといけないのが、ママですよね。

知らず知らずのうちのストレスを抱えてしまっていることも多くあります。

そういったストレスの蓄積・栄養バランスの偏りが太るということになりやすいです。

日々子育てに奮闘しているママさんにお伝えしたい

太らないための対処方法！

◎ひとりで頑張りすぎず、サポートも受けよう

ご主人や、身近な親族、友人に甘えることも大切！

サポートしてくれる人は身近にいるものです。

四六時中（２４時間）真面目に子育てに取組みすぎずに、息抜きすることで、毎日元気に笑顔で頑張れるパワーにもなるので、息抜きすることは、日々頑張るお母さんとして大切なことだと思います。

常に頑張りすぎずに、少しずつ上手く息抜きをすることが、体重を増加させない方法。
私は、そう感じています。

可愛い可愛い我が子のためにも「美しいママ」でいることを忘れずに過ごしましょう。

イライラした時こそ、一呼吸・一休み。　深呼吸するだけでも、心が少し落ち着きます。

 

お母さん目線で、書かせて頂きましたが、今朝、出勤前に娘を叱りつけた私です。（＾＾；

早く起きない娘に叱ってしまいましたが、私も学生時代はなかなか起きれなかったんですけどね....。