皆さま、こんばんは。

Personal gym ‰（パーソナルジムパーミル）の代表で

月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。

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本日は

【〇〇〇〇〇が痩せるための秘訣！】

についてお話していきます。

本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。

では、よろしくお願い致します！

 

 

では、皆さま、この〇〇に入る文字の発表からしていきます。

それは．．．

【セロトニントランスポーター】です

 

このセロトニントランスポーターとは

通称、セロトニン遺伝子のことを指しています。

 

このセロトニンという言葉、

聞き馴染みがある方であればカラダについて詳しい方かもしれません！

 

【まず、初めにこのセロトニンとは・・】

神経伝達物質であり、神経終末から放出され伝達していきます。

ノルアドレナリン、ドーパミンを抑えることが特性があります。

簡単にまとめると

↓

ストレスを抑えて、不安を抑えることで精神安定に寄与し満足感や幸福感を高めてくれます。

 

 

【この効果がある、セロトニンがなぜ痩せるための秘訣なのかというと．．】

・脂肪合成ホルモンであるグレリンの抑制

・満足ホルモンであるレプチンの増加

・ストレスフリーによる、睡眠、便秘、ストレス感受の改善

に役立ってきます！！

こちらも簡単に伝えると

↓

・脂肪を付けることを抑え、日々の睡眠の質のUPし、便秘改善に繋がり、ストレスによる暴食などを防ぐことができ、気持ちが前向きになることで、ダイエットやボディメイクへの意欲が上がっていきます！！

パーソナルトレーニング

 

セロトニンの効果を上手く享受することで

こんなにも、最高な効果が得られるのです！！

（気合いで頑張る！などの根性論も時には大切ですが、データを用いてしっかり効率よくアプローチすることも趣きを置いています！）

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誰もが効率的にカラダを引き締めたいと考えると思いますので

このセロトニンの増やし方をお伝えしていきます！

 

【セロトニンの増やし方とは．．．】

方法は簡単です！継続していきましょう！

・朝食を欠かさず摂取すること

・セロトニンに関係のある食材、豆製品、乳製品の摂取

・運動を行うこと

・日光にしっかり浴びること（午前中）

・趣味や好きな事をすること

・「自分は変われる」と強く思う事

 

特に、最後の「自分は変われる！」と強く思うことを意識していきましょう！

自分には無理だと考えていては、本当に変わることは難しいです。

言葉は現実になってしまいます。

ですので、思考からしっかりと変えて行きましょう！！！

パーソナルトレーニング

 

 

また運動を継続することも容易ではありませんね！

ですので、あなた一人で頑張れない時はパーソナルジムに頼りましょう。

パーソナルジムパーミルでは

RIZAP出身の経験豊富なトレーナーたちがあなたを全力でサポート致します！

また、知識も豊富でデータや情報の開示もブログやトレーニングを通して行っています！

 

豊橋市で間違いなく結果の出る。パーソナルジムです！！

ぜひ、お越しくださいませ

 

パーソナルトレーニング

 

 

そして、セロトニンに一緒に高め効率よくカラダを引き締めていきましょう！！！！

 

 

本日もブログを読んでくださりありがとうございました！！

また来週お会いしましょう！！！