皆様、こんにちは。

Personal gym ‰（パーソナルジム　パーミル）です。

 

 

今回は

【スレオニンの全て】をここに置いていこうと思います!

 

今回も皆さまにとって有力な情報を記載致しますので最後までよろしくお願いします!

 

 

 

【スレオニンとは】

 

スレオニンとは、必須アミノ酸の中で最後に発見されたアミノ酸です！

必須アミノ酸（EAA）＝バリン・ロイシン・イソロイシン・トリプトファン・フェニルアラニン・ヒスチジン・リジン・メチオニン・「スレオニン」の９種類

体内では作ることが出来ないので食事等から積極的に摂る必要があるアミノ酸となります！

では、このスレオニンはどんな効果があるのでしょうか？

一緒に見ていきましょう！！

 

 

 

①成長を促進してくれる！

 

新陳代謝を促して新しい細胞を作ることで各機能を正常に成長させます！

そのため、子どもの成長にも欠かせない栄養素でもあります！

 

 

 

②胃の調子を整えてくれる

 

胃液の分泌バランスを調整する効果があります！

食べ過ぎや飲みすぎなどによって荒れた胃に対して良い効果が期待できます！！

 

 

 

③コラーゲン合成促進

 

スレオニンは体内のコラーゲン合成の材料になります！

コラーゲンは肌のハリや潤いを保つ役割を担っているため、肌に対して良い効果が期待できます！

女性は必見ですね！

お肌のハリや潤いにも繋がるという事は、自分を若く見せることも可能です！

 

 

 

④スレオニンを多く含む食品とは？

 

スレオニンは動物性たんぱく質に多く含まれます！

小麦や穀物には活用できるスレオニンが少ないため

肉類であれば、「鶏のむね肉」「豚ロース」

魚介であれば、「カツオ」

その他の食品であれば、「卵」「スキムミルク」「ゼラチン」「サツマイモ」

が良いでしょう！！

 

 

 

 

 

【まとめ】

 

スレオニンは胃や肝臓を守り、私たちの健康を維持してくれる重要なアミノ酸です！

穀物や野菜に不足しがちなスレオニンを補うことで、アミノ酸バランスが改善され、効率よくボディメイクを実施することが出来ます！

そのために、日頃から意識的に動物性タンパク質を摂る事はとても重要です！

 

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豊橋にある、思いやりに溢れたアットホームな

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