皆さま、こんにちは。

Personal gym‰（パーソナルジム パーミル）です。

急に寒くなりましたが、今年は残暑が長く感じたので、例年の気温になったということでしょうか。

秋といえば、紅葉の季節ですね。

秋の紅葉は春の花見と並ぶ人気がありますが、有名な紅葉スポットを訪れたいと考える方も多いのではないでしょうか。

愛知県周辺（東海地方）では、来月（１１月）頃が、最も紅葉が綺麗な時期かと思いますが、お気に入りの紅葉スポットにお出かけしたいですね。

実は、紅葉を見るだけで魅力的なパワーや嬉しい効果があります。

『幸せ』な気持ちになって、さらに『綺麗』になるという嬉しい効果です。

幸せと綺麗を同時に得られるのですから、紅葉を見に行かなくては損な気持ちになりませんか

紅葉が持つパワー

気持ちがポジティブになる
紅葉の「赤」には脳を活性化して気持ちを高めたり温もりを感じたり、人をポジティブにするパワーがあると言われています。

色彩心理学的にも紅葉の「赤」には、エネルギッシュ、情熱的、愛情深い、行動を起こしたくなるというパワーがあるので、ダイエット中の方はモチベーションアップも期待できるかと思います。

ストレス改善
紅葉を見るとその美しい景色に脳内の前頭葉が活性化され、「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは、『幸せ物質』とも呼ばれており、セロトニンが分泌されることで幸せな気持ちになって、気持ちがリラックスしストレスが緩和されたり改善されたりすると言われています。

アンチエイジング
セロトニンは「抗重力筋」を高める作用があり、顔のたるみ・しわ予防につながり、アンチエイジング効果が期待されています。

免疫力アップ
紅葉狩りでウォーキングをすることにより、「アディポネクチン」が分泌されます。

アディポネクチンは、傷ついた血管を修復し、動脈硬化予防・老化防止作用があります。

また、痩せホルモンとも呼ばれ、脂肪を燃焼することから、肥満改善も期待できるホルモンと言われています。

ウォーキングによるダイエット効果
紅葉狩りのウォーキングによって、ダイエット効果が期待できます。さらに、生活習慣病予防にもつながります。

良質な睡眠
紅葉狩りで体も心も癒されて睡眠の質が向上に期待できます。

紅葉を見に出かけて、美しい景色や澄んだ空気にふれることは、疲労や日々のストレスの発散になります。

紅葉の素敵なパワーで幸せな気分になって、ダイエット効果も高めてさらに美しくなりましょう。