皆さま、こんにちは！

personalgym‰（パーソナルジムパーミル）のせいです！

 

今回はトレーニングをすることで期待できる効果を皆さまにお伝えしたしたいと思います！

今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！

 

①太りにくくなる

筋トレしたら太らなくなる・・・

という言葉皆さまも聞いたことがあると思います！

わかりやすく説明しますね！

人間が摂取した栄養素は肝臓と筋肉に保管されます。

保管しきれなかった栄養素が脂肪として蓄積されるのですが、

筋力トレーニングを続けていれば筋肉量が増えるので、保管される栄養素の容量が大きくなります！

そうすると、以前より多くのカロリーを摂取しても太らなくなるのです！

食事制限をしてダイエットをしている方は結果的に食べても太らない体を手に入れることができるのです！

また、筋肉量が増えるということは、基礎代謝量も増えるということです！

基礎代謝量が上がることで脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエット効果や太りにくい体質になれるんですね！

 

②生活習慣や食生活が良くなる

これは当然といえば当然でしょう・・・

筋トレでは食事が大事になってきます。

食材の栄養素やボリュームに気を付けなければならないので当然食生活が良くなります！

また食事の時間や成長ホルモンの関係上、睡眠にも気を配る必要があるため自然と生活習慣も良くなります！

結果、血行が良くなったり、肌の調子も良くなったりなどなど

さまざまな効果に期待できます！

 

③自分に自信がつく

一番はやはりこれでしょう！

単純に体が変われば、かなりの自信がつきます！

顔もシュッとしますし、女性ならスリムになり男性ならバキバキになります！

好きな服も着れるし、今まで出来なかったことができるようになります！

皆さん、筋トレしましょう！

パーソナルジムパーミルにてお待ちしております！

 

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豊橋にある、思いやりに溢れたアットホームな

パーソナルジム「Personal gym ‰(パーミル)」

わたし達は、人は変われるを証明しております。

大手出身トレーナーたちと

楽しく充実のパーソナルトレーニングを行って

人生最高の身体をめざしましょう。