皆さま、こんにちは！

personalgym ‰（パーソナルジム パーミル）のせいです！

今回は「休むことの大切さ」

ボディメイクでは休む事も大事なのです。

そこで今回は私の実体験も交えながらお話ししていきますね！

今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

①私の体験談・・・

私が本格的にボディメイクを開始したのは高校卒業後だったのですが、

トレーニング自体は高校時代から行っていました。

今ほどのめり込んではいませんでしたが、週に３回〜４回は近くのジムでトレーニングをしていました。

ですが・・・

体は全く変わリませんでした・・・

その原因は大きく分けて２つ！

１食事が適当だった。

２しっかり休んでいなかった。

私は体が強い方ではなく、頻繁に体調を崩していまって・・・

その時トレーニングできなくなるのが嫌で、熱さへなければ無理矢理にでも体を起こしジムに通っていたのです。

完全に脳筋でした