皆さま、こんにちは！

pwesonalgym ‰（パーソナルジム　パーミル）のせいです！

今日から九月！

秋がやって参りましたね！

とは言いつつも未だに外はアツアツですが…

ところで皆さん！

秋といえば、何を連想しますか？

「食欲の秋」「スポーツの秋」「食欲の秋」などさまざまなものが連想されたかと思います！

特にスポーツの秋！

秋は夏に比べ代謝が上がりやすくダイエットのチャンスです！

来年に向け今のうちにダイエットをスタートできると周りの方よりも差をつけることができますね！

しかも代謝が高い分体重も落ちやすいです！

では、秋といえばの食べ物！と聞かれたらどんなものを連想しますか？

そう…

やってきたのです！

サンマの季節が！！！！！

サンマは青魚でボディメイクとも相性が良く心強い味方です！

そこで今回はサンマの魅力についてお話ししていこうと思います！

今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

ーサンマの魅力ー

サンマは青魚の代表的な魚で、DHAやEPAと呼ばれるオメガ３系脂肪酸という脂肪酸が多く含まれております！

オメガ３系脂肪酸は、おもに循環器系の疾患リスクを下げると考えられています！

その他にもアレルギーの炎症を抑えたり、脳の機能を活性化させたりというさまざまな効果が期待されています！

サンマはほとんど糖質を含んでいないため、糖質オフダイエットとも相性が良く、

中性脂肪やコレステロールの低下にも期待できます！

しかもタンパク質を多く含んでいるため低脂質かつこうタンパク質な食材です！

スーパーで入手できますし、代謝が高い今、サンマを中心としたお食事で理想の体を手に入れましょう！

それではまた次回のブログで！