皆さま、こんにちは！

personalgym ‰（パーソナルジム　パーミル）のせいです！

 

今回はいつものブログとは少し違い、

トレーニングをする上での自己肯定感についてお話ししていこうと思います！

今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

 

まず自己肯定感とは

改めて自己肯定感とは何か一緒にみていきましょう！

自己肯定感とは、自分の存在そのものを認める感覚のことです。

「他人と比べることなく、ありのままの自分をかけがいのない存在として肯定する」

好意的に受け止めることで生まれる感覚です！

自分が自分についてどう考え、どう感じているかによって自己肯定感が決まります。

人と比べて評価するのではなく、そのまま自分を認める感覚で、自分は大切な存在だと思える心の状態です。

 

ボディメイクとの関係性

自己肯定感はボディメイクに大きく関わってきます。

自己肯定感が高い人ほどストレスフリーで結果にコミットしやすいです。

私の経験談なのですが、私もボディメイクを始めた当初は周りと自分を比べ

「自分には努力量が足りない」「こんな自分では恥ずかしい」「受け入れられない」

といった感情に支配されていました。

私の場合はそれがきっかけで、ボディメイクにのめり込んだわけですが、当時はストレスが凄かったです。

「周りと比べ自分はいつまで経っても変わらない」などと自己肯定感が低い傾向にある方は、

そこでボディメイクをやめてしまうことが多いのです。

反対に自己肯定感の高い方は、成長していく自分が楽しみで

ボディメイクも頑張れたり楽しいと実感することが出来ます！

 

ただ、元々自己肯定感の低い方はなかなか自分を肯定するのが難しいです。

私も実際そうなのでとてもわかります。

しかし、ありのままの自分を受け入れることは誰にだって出来ます。

受け入れられることによって自己肯定感が高まることにつながるかもしれません。

「他人と比べて自分に失望するよりも、昨日の自分と比べて成長していくことが大事なのではないのでしょうか」

ボディメイクを習慣化させるためにもこれは非常に大切なのです。

「前回のトレーニングより質の良いトレーニングを」

これを毎日意識してみてください！

そしたらいつか自分を好きになれる日がやってきます。

僕は成長していく自分が好きです。

 

ありのままの自分を受け入れて、成長していく自分を好きになっていきましょう！

それではまた次回のブログで！