皆さま、こんにちは。

Personal gym‰（パーソナルジム　パーミル）のせいです。

年齢とともにカラダの変化は感じますが、皆さんはどのような変化を感じますか？

更年期になってくると、睡眠不足だと疲労が取れなかったり、

食欲が安定しなかったり、肌にも影響が大きいと思われます。

老化現象には逆らえません。

加齢は止められませんが、カラダの老化は筋トレや食事管理で遅らせることが出来ます！！

年齢関係なく、いつまでも若々しく輝いていたい！　誰もがそう思うはずです！

今、筋トレ頑張っている人は、今、痩せたいだけではなく10年後のキレイも作っています。

今、食事を管理して調整している人は、今の健康は勿論ですが、10年後の健康も作っているということです。

必要な栄養素をしっかり摂ることは、減量や健康だけではなく、老化予防にもなるということです。

・筋トレによって成長ホルモンの分泌を促し肌を活性化することができるので、肌トラブル予防、肌の張りを取り戻すことができます。

・皮膚や健康維持のために必要なビタミンAとビタミンB群は、たんぱく質も多く含まれる豚肉やうなぎ、鶏レバー、大豆食品にも多く含まれるので、積極的に摂っていきたい栄養素です。

10年後のキレイを作るのは、今です。

ブログを読んでくださった初めましての皆さん、これは人生の大きな分岐路となります。

自分の理想とする体を手に入れ、大きく人生を良い方向に進めてきましょう！