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2024年1月18日の記事一覧
フォームローラーの効果
2024年01月18日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。昨日に続いて、ダイエット（下半身痩せ）に効果的なグッズをお伝えいたします。ストレッチやマッサージに使用するアイテム『フォームローラー』です。表面に凸凹があり、長さ３０ｃｍ・直径１５ｃｍほどの円柱型のものです。フォームローラーを使うことで筋膜リリースができます。筋膜リリースとは、凝り固まった筋肉をほぐすこと緩め、全身の血...
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(2024年01月18日)
