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ブログ
2024年3月の記事一覧
ますはBIG３から始めてみよう！
2024年03月29日
皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。筋トレの『BIG3』と呼ばれている種目のメニューが、筋トレ初心者でも効果が実感しやすく、ダイエットにも効果的な種目であることをお伝えします。『ベンチプレス・スクワット・デッドリフト』の３種目『BIG3』は、筋トレ歴が長い方でしたら殆どの方は知っている種目でしょう。この３種目で、ほぼ全身の主要な筋肉に刺激を与えることがで...
ダイエットにNGな習慣
2024年03月28日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。健康に痩せる（ダイエットをする）ためには、食事、運動、もう１つ大切なことがあります。生活習慣ですね！なんとなく習慣化してしまっていることが痩せにくい体質を作ってしまい、太ってしまう原因になっているという方が、いらっしゃるのではないかと思います。・お酒の飲みすぎアルコールが好きな方にとっては、お水のように飲みすぎてしまう...
低体温に気をつけよう！
2024年03月27日
皆さま、こんばんは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエット効果を高めるためには、体温を高めることが大切なのですが、皆さまは、ご自身の「平熱」「体温」を把握されていらっしゃいますでしょうか？低体温は、ダイエットを邪魔する存在です。低体温の状態では、いくらダイエットをしても痩せづく、苦戦します。今回は、低体温について書かせていただきますね。人間の体温は、一日の中で変化し...
皮下脂肪って何？
2024年03月26日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。早い話ですがこれから夏に向けての季節、露出が多くなる時期は、ダイエットを頑張ろうと思う方が増える時期です。お腹周り、二の腕、太ももなど、部分的に気になる方も多いのではないでしょうか？部分痩せを実現させるには、気になる部位の脂肪を落とさなくてはいけません。今回のブログのお話しは、『一度ついてしまうと、やっかいな脂肪』につ...
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痩せるための掟。
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カロリー０のまさかの落とし穴。
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