2024年03月22日

皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。ダイエットを成功に導くことや、体型を維持(コントロール)する最大の鍵は、毎日の食事です。「食事に気をつけているのに、痩せられない」痩せられない人には、いくつかの特徴があります。「明日から頑張る」「今度こそ頑張る」と、すぐに実行せずに何度も頑張る宣言をする人はダイエット成功率は低いです。こういった宣言は、既にダイエットに...

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2024年03月21日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエット中は、カロリーを気にされる方が多いかと思いますが、『カロリーゼロ』や『カロリーオフ』の商品を安心して買ってはいませんか？因みに、『カロリーゼロ』商品は、カロリーがゼロなわけではないことを覚えておきましょう。食品100ｇ・飲料100mlあたり5kcal未満であれば、『カロリーゼロ』・『ノンカロリー』・『カロリー...

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2024年03月20日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。前回のブログで、『温活』と『体を冷やさない』についてお伝えさせて頂きましたが、今回は前回に続いて、『体温を上げる＝痩せやすい体質になる』ことを書かせて頂きますね！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！体温を上げる(基礎体温が上がる)と、メリットがたくさんありますが、女性の場合、女...

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2024年03月19日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。三月も下旬に入り、今年の春にむけ新しい環境や生活の準備をしている方も多くなってきたかなと思います。日中は、温かく過ごしやすい季節になりましたが、冷えを油断しがちなのが、この時期なのです。「少し肌寒い～」と感じたり寒暖差がありますよね。この時期は、体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。そして、ダイエット・ボディメ...

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