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2025年4月の記事一覧
【ダイエットの天敵】減量中のトレーナーが語る「ダイエットと体温の関係性」
2025年04月16日
皆さま、こんばんは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。ダイエット効果を高めるためには、体温を高めることが大切なのですが、皆さまは、ご自身の「平熱」「体温」を把握されていらっしゃいますでしょうか？僕も減量中なので感じていますが低体温は、ダイエットを邪魔する存在です。低体温の状態では、いくらダイエットをしても痩せづく、苦戦します。今回は、低体温について書かせて...
【ダイエット】痩せるための〇！！
2025年04月14日
皆さま、こんにちは。personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。ダイエットを成功に導くことや、体型を維持(コントロール)する最大の鍵は、毎日の食事です。「食事に気をつけているのに、痩せられない」痩せられない人には、いくつかの特徴があります。「明日から頑張る」「今度こそ頑張る」と、すぐに実行せずに何度も頑張る宣言をする人はダイエット成功率は低いです。こういった宣言は、既にダイエットに...
カロリーゼロ
2025年04月11日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。ダイエット中は、カロリーを気にされる方が多いかと思いますが、『カロリーゼロ』や『カロリーオフ』の商品を安心して買ってはいませんか？因みに、『カロリーゼロ』商品は、カロリーがゼロなわけではないことを覚えておきましょう。食品100ｇ・飲料100mlあたり5kcal未満であれば、『カロリーゼロ』・『ノンカロリー』...
【冷えに注意】４月だけど油断は禁物です。
2025年04月09日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。４月に入り、日中は、温かく過ごしやすい季節になりましたが、冷えを油断しがちなのが、この時期なのです。「少し肌寒い～」と感じたり寒暖差がありますよね。この時期は、体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。そして、ダイエット・ボディメイクを頑張っていらっしゃる皆さんは、食事や運動と同じように気温差や湿度の変...
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