皆さま、こんばんは。

Personal gym ‰（パーソナルジムパーミル）の代表で

月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。

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本日は

【これは助かる！あって良かった減量食品５選】

についてお話していきます。

本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。

では、よろしくお願い致します！

 

 

 

皆さま、減量中に食べられるものでこれは助かった！と思う食品はありますか？

よりストレスフリーに減量ができるように

「私が感じた、あって良かった食品５選」をお伝えしていきます。

（１番左　本人）

 

第５位「糖質０麺」

 

私の減量中での主食は「玄米」ですが、たまにどうしても食感を変えたいタイミングがきてしまいます。

そんなときに重宝したものが「糖質０麺」です。

麺の食感があるだけでストレスが軽減されるようでした！

（食べる頻度はたまにです！）

 

 

第４位「焼き野菜ミックス」

よくスーパーで売られている「数十円」の野菜炒め用のミックス野菜です。

やはり減量中は便秘になりやすいことと、空腹感が強く出てきますので「かさましアイテム」として利用しています！

カロリーも数十kcalと低カロリーのためオススメです。

 

 

第３位「えのき」

えのきもオススメです。理由は「第４位」と同じですが

圧倒的に便通が良くなります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスがよいため

腸内環境の改善に打って付けです！！

 

 

第２位「午前中のコーヒー」

個人的にコーヒーが好きということで一息、コーヒーを飲むことで

余裕を生んでいました！

ただ、午後14時以降のカフェイン摂取は睡眠の質を低下させるため、14時までのコーヒーTIMEを意識しております。

 

 

第１位「卵」

私は「糖質」を摂取して「脂質」をコントロールしている減量なのですが、

脂質を摂らないせいで、卵の3-4ｇの脂質を凄く感じれるようになります。

食事全体が脂質が無くパサつきやすいため、卵は貴重な脂質源でした！

 

 

以上５点が個人的に減量中、あって助かった食品5選です！！！

どの食品も減量を助ける食品ですので、減量中の人やスタートされた方はぜひ参考にしてみてください！

 

 

 

 

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豊橋にある、思いやりに溢れたアットホームな

パーソナルジム「Personal gym ‰(パーミル)」

わたし達は、人は変われるを証明しております。

RIZAP出身トレーナーたちと

楽しく充実のパーソナルトレーニングを行って

人生最高の身体をめざしましょう。

 

 

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