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2022年10月の記事一覧
朝食はしっかり食べよう
2022年10月19日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は朝食の重要性についてお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①1日を始めるのに大事なスイッチ本来私たち人間の脳はブドウ糖をエネルギー源として使っています。そして寝ている間にも脳はブドウ糖をエネルギー源として活動しており、朝起きた時に頭がぼーっとして...
完璧と全力は違う。
2022年10月18日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにもある通り「完璧主義と全力主義」について。一見するとボディメイクと関係があるの？と疑問に思うかもしれませんが実はこの二つのどちらを選択するかによって「ボディメイクへの成功への道のり」が決まります！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ボディメイクは完璧主義に陥りや...
ハチミツの力
2022年10月17日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はハチミツの魅力についてお話ししていこうと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくおねがいします！①ハチミツの種類１純粋ハチミツこのハチミツは天然成分１００％のハチミツのことを言います！一般的には値段が高めで売られているのですが品質がかなり良いため加工されたものが嫌いな方におすすめで...
場合によってはOKなフルーツ
2022年10月14日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！普段ボディメイクをしているトレーニーの皆さんは「三大栄養素」を意識して食事を摂取しておりますよね！糖質または脂質を抑えとにかくタンパク質を・・・というように大体の方は「糖質・脂質・タンパク質」の三大栄養素ばかり意識していますが、「ビタミン・ミネラル」と言った五大栄養素は意識できておりますか？三大栄養素を完璧に摂取してい...
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