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2022年10月の記事一覧
食べるプラスチックには要注意ですよ。
2022年10月25日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクの天敵「トランス脂肪酸」について。トランス脂肪酸という言葉を皆さまは聞いたことがありますでしょうか？トランス脂肪酸とは、脂質の構成成分である脂肪酸の一種です。植物油からマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じます。また天然でも、牛などの反芻動物に由来する製品や肉...
【女性必見】食べなさ過ぎにも気をつけよう！
2022年10月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は女性必見のブログです！ダイエットではもちろん食事制限が大事になってきます。タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・水分量。。。というようにさまざまなことに気を付けなければいけないので、「何を食べれば良いのだろう？」「食べ過ぎていないかな？」というように神経質になってしまい結果「カロリー不足」となるこ...
ケトジェニックダイエットの最強の味方
2022年10月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！ダイエットといえば、できるだけ摂取カロリーを減らす、カロリー制限ダイエットが一般的です！しかし、それではエネルギー不足となり、筋肉量が減って見た目もやつれてしまうので、あまり健康体ではありません。逆に「糖質制限」は過剰な糖質を控えつつも、必要な栄養素を厳選して必要な分だけ摂取する「食べるダイエット」です！そこで今回は糖...
ボディメイクが成功したら何がしたいですか？
2022年10月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ボディメイクにおいて「目標の確認」はかなり重要です。ボディメイクで目標がしっかり立てられないと、気持ちが中途半端になってしまい途中で諦めてしまったり、また途中で満足してしまったりしてしまいます。ボディメイクが成功したらないがしたいかをしっかりイメージし、そのイメージ通りに行くにはどのような事をすれば良いのか把握し必ず目...
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