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2023年5月の記事一覧
効率よく代謝アップして痩せる！第二弾！！
2023年05月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回に引き続き、「効率よく代謝アップ」第二弾！！下半身編となります！下半身は人体の中でも特に大きな筋肉２種類が含まれますので、上半身とは比べ物にならないくらい代謝が上がります！効率よく痩せるのであれば下半身のトレーニングは必要不可欠となるのです！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願...
大きい筋肉を刺激して効率よく代謝アップ
2023年05月23日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「効率よく代謝アップ」という事で、肩の筋肉の「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなります。上半身で一番大きな筋肉ということは上半身で一番代謝が上がるということです！体のラインもかなり...
お風呂に入ってる時も体脂肪を燃やす
2023年05月19日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はエプソムソルトの魅力についてご紹介したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①エプソムソルトとはエプソムソルトはソルトとだけあって塩のイメージが強いですが、実は全く塩分を含んでおりません。イギリスのエプソムという場所で発見され白くて塩の結晶のように見えたので、...
アボカドでカロリー調整をやりやすく！
2023年05月17日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はまたまた深ボルシリーズ！！前々回から始まったのでまさかの三連続ですが今回ご紹介するのはアボカド！ちなみに別名があります。「森のバター」・・・果物なのにバター？と違和感を感じる方もいらっしゃると思いますが、それもそのはず。アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにお認定されており、良質な脂質源でビタミンEを...
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