私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
2023年5月の記事一覧
朝ご飯を抜くことは痩せることにつながらない
2023年05月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんは朝食をしっかりと食べられておりますでしょうか？日本人は朝食を食べないことが多いです。それでは痩せませんし、体の健康状態も悪くなってしまいます。そこで今回は朝食の重要性についてお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①1日を始めるのに大事なスイッチ...
食べ過ぎてしまった・・・そんな時は？
2023年05月04日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！食べすぎてしまったな〜という経験、殆どの方があるかと思いますが、皆さんは食べすぎてしまったとき、どう対処していらっしゃいますか？1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源であるタンパク質(P)・脂質(F)・糖質(C)を3分割して、朝食、昼食、夕食に振り分けるのが一般的です。これらの三大栄養素にビタミン、ミネラル、食物繊...
なぜサラダを食べなければならないのか
2023年05月03日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんは、毎日食事をするとき、野菜を意識して摂っていらっしゃいますか？ダイエットのためにも健康のためにも、野菜は積極的に摂りたいものです。野菜などヘルシーな食材ばかり食べていればダイエットが成功するというわけではないので、バランスのよい食事がやはり大切なのですが、野菜は毎食摂れることが理想です。毎日のお食事で、野菜を意...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
ダイエットを行うと美肌になるって本当？
(2023年05月30日) -
自分のタンパク質の理想値っていくつなんだろう。
(2023年05月29日) -
「体脂肪を燃やす」とは・・・？
(2023年05月26日) -
20時以降は〇〇を消そう...
(2023年05月25日) -
効率よく代謝アップして痩せる！第二弾！！
(2023年05月24日) -
大きい筋肉を刺激して効率よく代謝アップ
(2023年05月23日)
