私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
2023年6月の記事一覧
空腹感を感じてますか？
2023年06月28日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さまのダイエットに大切なお食事について、少しでも参考になればという内容を書かせていただきます。ダイエット中、食事内容に気をつけていれば、太ることはない、痩せれるであろう。と、もしそう思っていらっしゃるのであれば、正しいダイエット食ではないので、今回を機会に気をつける点を見直していきましょう！今回も最後までよろしくお願...
夜ご飯って大事なんです
2023年06月27日
皆様、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです！自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず（欠食）もしくは、食パン１枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょう。バターを塗っ...
減量中の食事管理
2023年06月26日
皆様、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！日本で朝昼晩と3食の食事をとる習慣が広まり始めたのは、江戸時代後半といわれているそうです。それまでは2食が一般的でしたが、1日の活動時間が延びたことや人々が時計に合わせて生活するようになり、3食が定着したと言われています。健康的に痩せるためにも、1日3食食べることが「基本ルール」にあって、食事を抜く方法は健康的なダイエッ...
【ストレスシリーズ】ストレスと睡眠の関係性
2023年06月23日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！先日のブログで、『ストレス』について書かせていただきましたが、今回は『ストレスが消える眠り方』の策を共有させていただきたいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！！ストレスが原因で睡眠の質が下がるストレスは睡眠の質に影響します。通常は、日中は交感神経、眠るときは副交感神...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
archive
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
空腹感を感じてますか？
(2023年06月28日) -
夜ご飯って大事なんです
(2023年06月27日) -
減量中の食事管理
(2023年06月26日) -
【ストレスシリーズ】ストレスと睡眠の関係性
(2023年06月23日) -
ストレスとボディメイク。
(2023年06月22日) -
毎日の食事。
(2023年06月21日)
