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2023年10月の記事一覧
【超重要】体重差見てますか？
2023年10月19日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットをしていて、朝と夜に体重を測ると「こんなにも違う！！」と体重差に驚かれることはないでしょうか？夜の体重よりも翌朝の方が体重が減っていることが多く、１日の中で朝が最も体重が軽くなります。健康な状態で、１kgぐらいの差が出る事もあります。朝に比べると夜の方が体重が重くなるのは、食事をした固形物や水分が含まれている...
グルテンフリーとは
2023年10月18日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近は、スーパーやコンビニ、専門店などで『グルテンフリー』と呼ばれる食品を目にすることが増えてきていますが、小麦アレルギーの方だけではなく、健康志向やダイエット目的の方からも注目を集めています！そこで今回はグルテンフリーについてお話ししていきます。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いし...
ストレスはダイエットに良くない。
2023年10月17日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。『ストレス』は、ダイエットの妨げになることがあり、『ストレス太り』という言葉があるように、ストレスによって太りやすくなることがあります。ストレスで太りやすい人には、特徴があるので、チェックをしてみましょう。〜ストレスチェック項目〜□人間関係や仕事などで日常的にストレスを感じている□毎日睡眠不足である□リラックスする時間...
【後編】トレーニング中に摂取してほしいサプリNO.2
2023年10月16日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は後編ということで皆さま、前回のブログをご拝読していただけたでしょうか。まだご拝読いただけていない方はまず前編である前回のブログからチェックしてくださいね！ご拝読いただけている方は引き続きよろしくお願いします！くどいですが、まず、簡単に改めて前回説明したクレアチンの効果をおさらいしましょう。クレアチンの効果クレアチ...
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