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2023年10月の記事一覧
この季節に取り入れてほしいダイエット
2023年10月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。この時期になると、体の冷えが気になりますよね。冷えは、ダイエットの大敵であることを皆さんはご存知でしょうか？日本人の約６割が「冷え性」、男性は４割、女性は約８割といわれています。誤った自己流ダイエットや、極端な食事制限や偏食は、ビタミン・ミネラルの不足によって、冷え性が悪化することもあります。十分に気をつけていきましょ...
意外と重要視されないビタミン
2023年10月06日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。最近急に寒くなりましたね。夏はどこにいったのやらまるで冬のような寒さです。実は、秋冬は代謝が春夏に比べるとすごく上がるのでボディメイクダイエットにうってつけの季節になります！夏に向けて、かっこいい身体作っちゃいましょう。とゆうことで！今回はボディメイクや美容にも深く関わりがある、ビタミンCについて説明していこうと思いま...
なぜタンパク質を推奨しているのか
2023年10月05日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットをしている人や、ダイエットしなきゃ！という時に、よく『基礎代謝』という言葉を聞くかと思います。基礎代謝とは、体温を維持したり、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが１日に消費するエネルギーのうち、60%〜70%と大きな割合を占めています。脂...
秋のダイエットは効率アップ。
2023年10月04日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。最近急に寒くなりましたが、今年は残暑が長く感じたので、例年の気温になったということでしょうか。秋といえば、紅葉の季節ですね。秋の紅葉は春の花見と並ぶ人気がありますが、有名な紅葉スポットを訪れたいと考える方も多いのではないでしょうか。愛知県周辺（東海地方）では、来月（１１月）頃が、最も紅葉が綺麗な時期かと思いますが、お気...
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